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Mundosenior comenzará a vender plazas del Imserso el 20 de septiembre


El próximo 20 de septiembre el touroperador Mundosernior.es comenzará la venta del Programa de Turismo Social del IMSERSO con 896.666 plazas que podrán ser adquiridas por los usuarios acreditados a través de su portal o en más de 8.000 agencias autorizadas de todo el país.

Los usuarios acreditados en el programa de vacaciones del IMSERSO podrán adquirir sus reservas según el siguiente calendario por comunidades:

- Desde el sábado 20 de septiembre: Andalucía, Extremadura y País Vasco.

- Desde el martes 23 de septiembre: Aragón, Cantabria, Castilla La Mancha, Galicia, Islas Baleares, Islas Canarias, Murcia, Navarra y las ciudades autónomas de Ceuta y Melilla.

- Desde el jueves 25 de septiembre: Comunidad Valenciana y Cataluña.

- Desde el Sábado 27 de septiembre: Asturias, Castilla y León, La Rioja y Madrid.

Solicitar viajes del Imserso 2014-2015


A pesar de que en mayo se abrió el plazo de acreditación de nuevos usuarios para entrar en el reparto de plazas de la temporada de viajes del Imserso, aún es posible inscribirse, ya que el plazo para acreditarse permanecerá abierto hasta el 1 de diciembre.

Las personas que se acrediten a partir de ahora recibirán una carta en la que se les indicará que tienen opción a plazas en lista de espera, pero si el tercer día quedan plazas disponibles podrán acceder directamente a ellas.

El Instituto de Mayores y Servicios Sociales gestiona los siguientes programas:
  • Programa de Vacaciones para Mayores en zonas de clima cálido, con la realización de viajes culturales por lugares y rutas de interés turístico.
  • Programa de Termalismo Social para que los pensionistas mayores de 60 años que lo necesiten puedan recibir los tratamientos termales adecuados a sus necesidades personales.

Ejercicios para la memoria para personas mayores


La pérdida de la memoria a corto o largo plazo ejerce un efecto debilitante sobre la calidad de vida de una persona mayor y pone bajo presión a sus seres queridos y familiares. Por eso la estimulación cognitiva es cada vez más importante para el tratamiento contra la demencia y también para la prevención. Aquí os dejamos unos ejercicios de estimulación cognitiva y ejercicios de memoria para mayores.

  • Círculo de memoria: Este juego sirve para reforzar tanto la memoria a largo plazo como la más reciente. Reúne a un grupo de personas mayores y pídeles que formen un círculo. Ve recorriendo el círculo pidiendo a los participantes que compartan con sus compañeros algún recuerdo relacionado con el pasatiempo o la actividad favorita de su niñez. Cuando todos ellos hayan tenido la oportunidad de compartir sus recuerdos con los demás, date una nueva vuelta por el círculo. Esta vez, pídele a cada una de las personas mayores que relate el recuerdo de otro participante. Continúa así hasta que todos hayan tenido la oportunidad de contar el recuerdode otro miembro del grupo.
  • Juego de memoria con cartas: Este clásico juego de cartas es una excelente manera de ejercitar la memoria. Coloca todas las cartas de una baraja boca abajo formando 4 filas y 13 columnas. El primer jugador levantará dos cartas al azar. Si coinciden, las guardará y continuará jugando. Si los números son diferentes, tendrá que ponerlas de nuevo boca abajo y el turno pasará al siguiente jugador. Al ir descubriéndose más y más cartas, los jugadores tendrán que recordar en qué lugar de la cuadrícula se encuentran. El jugador que haya conseguido el mayor número de pares al final del juego ganará la partida.
  • Poner nombre a la melodia: Este juego es ideal para ejercitar y poner a prueba la memoria a largo plazo. Monta diversas grabaciones de canciones que fueron populares cuando estas personas eran jóvenes. Haz sonar un trocito de una de las melodías. Los participantes tendrán que anotar el nombre de la canción y el artista. Haz sonar de 10 a 15 canciones diferentes. Da las respuestas correctas una por una. Ganará el juego el participante que haya tenido el mayor número de aciertos.
  • Simon dice: El juego "Simón dice" sirve para ejercitar los reflejos y la memoria. Es apropiado para personas mayores que ya estén experimentando pérdidas de memoria. Ponte de pie al frente de la habitación y realiza alguna acción, como ponerte las manos en la cabeza. Describe la acción comenzando con "Simón dice". Por ejemplo: "Simón dice que te pongas las manos en la cabeza". Los participantes tendrán que ir imitando lo que haces hasta que describas el gesto que estés haciendo sin decir antes "Simón dice". Todas las personas que repitan el gesto quedarán eliminadas. Este juego requiere que las personas mayores recuerden rápidamente los nombres de las distintas partes del cuerpo.












Cuida tu imagen tras la jubilación


El hecho de que ya no vayas a trabajar no significa que no tengas que salir a la calle bien arreglado y con tus mejores ropas. Llegados a esta edad hay que seguir cuidando la imagen, tanto o más que el resto de ciudadanos.

Tu imagen es muy importante y así te verán el resto de personas. Intenta realizar ejercicio y de hecho el 80% de los mayores de 65 años reconoce que sale a caminar con regularidad mientras que un 15% acude al gimnasio para conservarse en forma.

No se abandone. Muchas veces se nos estropean los dientes y evitamos reponerlos por no gastar, pero tener una boca bien arreglada nos mantiene más jóvenes y damos un aspecto de vitalidad. Algo similar ocurre con el cabello. En el caso de las mujeres tienen que ir con asiduidad a la peluquería y ponerse mechas y tinte.

La ropa también nos ayudará a aparentar más jóvenes. Olvídate de los vestidos y trajes y apuesta por indumentarias más modernas y cómodas sin caer en la vulgaridad. Unos pantalones vaqueros y unas camisetas o polos nos permitirán tener una buena imagen ante los demás.

Lo importante no es mostrar una buena imagen ante los demás, sino estar contentos con nosotros mismos. Olvídate del qué dirán.

Planificar la jubilación


Nunca es temprano, por muy jóvenes que seamos, para preparar nuestra jubilación. Pensemos que todo lo que invirtamos ahora podremos disfrutarlo cuando lleguemos a los 65 o 67 años.

Las decisiones de hoy nos ayudarán para el día de mañana. Por eso es importante cotizar lo máximo que se pueda para que tengamos una pensión adecuada. Trabajar en negro y sin cotización afectará sin lugar a dudas a nuestra jubilación.

Sopesa antes de jubilarte qué tipo de vida pretendes llevar. Ante todo debes de cuidar tu salud y mantener unos hábitos saludables, con una dieta equilibrada y la práctica de ejercicio. Ten clara que tipo de actividades son las que te apetece realizar.

Calcula cuanto dinero necesitarás para vivir sin problemas después de la jubilación e intenta controlar los gastos diarios para reducir las facturas del teléfono o la luz. Intenta averiguar cuanto te quedará de pensión y súmale el dinero de los fondos de pensiones y otras inversiones que tengas.

Ten en cuenta que cuando llegues a la jubilación tendrás descuentos en el transporte público y en actividades de ocio. Saca provecho de ello y no dudes en participar en las actividades que más te gusten. Tienes que replantearte si pretendes vivir en tu casa de siempre en la ciudad o si prefieres mudarte a una casa de aldea para disfrutar de la naturaleza.

Actividades y Pasatiempos para personas mayores


Una vez que nos jubilamos tendemos a convertirnos en personas sedentarias, preferimos quedarnos en casa viendo la televisión o leer un libro. La búsqueda de pasatiempos y de actividades nos proporciona muchos beneficios a la salud, como puede ser la reducción de enfermedades del corazón, diabetes. El aumento de actividades puede ayudar a retrasar la aparición de enfermedades como el alzheimer.

Una de las actividades que ayudan a la estimulación es la jardinería, donde la persona mayor se mantendrá ocupada con el cuidado de las flores y plantas. La jubilación es también una época propicia para aprender a tocar un instrumento o pintar, que por lo general son actividades que siempre nos llamaron la atención pero nunca nos decidimos a practicarlas por falta de tiempo.

Si lo tuyo no son los instrumentos también hay coros específicos para las personas de la tercera edad. Son actividades que promueven la interacción con los demás. No requieren de gran fuerza, solo un poco de motivación y ganas de aprender.

En los centros de día y hogares del anciano puedes conseguir nuevos amigos y disfrutar de juegos de concentración donde puedes poner en marcha tus cualidades. Entre ellos tienes puzzles, juegos de cartas o el ajedrez. Si lo que prefieres es revivir viejos tiempos deportivos o empezar en el mundo del ejercicio físico puedes apuntarte a cursos de educación física, que están pensados para personas mayores y que se adaptan a vuestras condiciones.

Y es que cualquiera de estas actividades le ayudarán a conocer a gente nueva y socializar. Algunas personas mayores aprovechan estos cursos para conversar y conseguir nuevas amistades de tu edad.